[...] Jakbym to zrobił tak: przed basenem BCAA i po basenie BCAA + gainer. Przy tym, że po basenie ide jeszcze na 10-15minut do sauny to zawsze jeszcze uzupełnia ubytki wody w organizmie. No i lie tego BCAA, bo jest dawka 1g na 10kg masy ciała i nie wiem czy mam moje 7.5g rozbijać na dwa, czy po i przed basenem przyjmować po 7.5g?? (trochę [...]
[...] tuńczyk kukurydza i białko jaj na twardo :( , różne sosy ,piersi z kurczaka lub kotlety z soi.Na poczatku szamanie takiego żarcia w szkole było troche krempujace , ale z czasem wszyscy sie przyzwyczili.A do tego stsos kanapek , jakis owoc i butelka wody.Tylko szkoda , że czasem nie miałem miejsca w plecaku na zeszyty.ale jakos poszło. Pozdro'600
niektorym puchna lydki po dlugich chodzeniu na aakg takze zastanowilbym sie nad tym ale wlasnie bialeczko/gainer jako zastepca posilku (nie bedzie czasu jak bedziecie lazic) do butelki wody bcaa xtra rozpuscic z izotonikiem/carbo mzb na noc i jazda
Z tego co wiem to różnica między jabłczanem a mono jest taka, że ten pierwszy ma mniejszą retencję wody tak? Czy są jeszcze jakieś ważne różnice? Czy coś do tego jabłczanu dodać? Carbo? A może Storm + Shock Therapy: http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3334.html Słyszałem dobre opinie o tym preparacie :) Jeszcze [...]
Ulozylem cos takiego. Wyklucze napewno te czipsy,frytki itd. Bede staral sie wiecej pic wody. Ulozylem cos takiego Sniadanie-ciezko bedzie cos zmienic gdyz chodze do szkoly i nie mam duzo czasu na jedzenie. Dalem na platki kukurydziane z mlekiem. Do szkoly-ciemne pieczywobulki,szynka,bily ser Objad bez zmian czyli ziemniaki,surowka,mieso 3h po [...]
Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze [...]
[...] poludniu, zawsze po obfitym posilku, bierz do tego sylimarol 3 razy dziennie po 70mg, kup aspargin i bierz 2 razy dziennie, cynk zincas forte 1 dziennie, falvit albo jakies inne witaminy, pij duzo wody i jedz 3g bialka na kg masy ciala dziennie do tego duzo weglowodanow, aha jak jeszcze mozesz to kup bcomplex i jakies kwasy omega3 np tran. Nara
[...] zamiast ziemniaków daj ryz/kasze, chyab ze bardzo lubisz to moga byc 15.45 (przed silownia 1,5h) mass xxl 40g + glukoza 25g // wiecej mass, wywal glukoze 17.15 (silownia) wody mineralnej ok 0,5l 18.45 mass xxl 40g + nitroProGen 40g + glukoza 20g // to jest pewnie po siłowni poisłek, ja bym dał sama glukoze 20.15 mass xxl 40g mleko 250g [...]
[...] to,ale cieszy mnie to ze tez podzielasz jego zdanie Co do anty estrogenow to chyba jednak zdecyduje sie na nolve ale bede bral dopiero w momencie kiedy zauwaze ze retencja wody jest zbyt duza.I wtedy bede bral co drugi dzien 20mg od 3 albo 4 tyg.Ale mozliwe ze wogole. i tak obecnie ten cyklon bedzie wygladal: 1-10 bold 300mg e7d 1-10 omen [...]
[...] tego pracuję w biurze przy kompie (również w chwili obecnej) Nie jadam domowych obiadków bo się nie chce gotować, bazuje na nabiale, pieczywie i chudej wędlinie. Nie pijam wody min. bo ona mi nie chce wychodzić z organizmu. Ktoś mi sugerował, że to zastój limfy. Tabletki anty właśnie odstawiłam i widzę poprawę ale bardzo niewielką. ( Czy to [...]
no to sama chyba sobie odpowiedziałaś na pytanie.Spoko mozesz przyjmować tabletki antykonc. ale pij b. dużo wody ,teraz Ci "nie wychodzi" bo stworzyłaś koło zamknięte. Ogranicz spożycie kawy i zacznij sie ruszać a wszystko będzie OK! "nie mam czasu" -tak najłatwiej. Ale coś za coś sama musisz tego chcieć bo nic ani nikt do [...]
gazowana miepotrzebnie rozciąga zołądek, zreszta duzo trudniej jest wypić duzo wody gazowanej niz niegazowanej, i w trakcie treningu łatwiej będzie Cie łapać kolka...może jednak lepsza byłaby niegazowana...A basenem sie nie przejmujhehe, w wodzie i tak nic nie widać, z przecież tam chodzą rózni ludzie i napewno nie same ideały A co do innych [...]
[...] Jak na razie przybrałem 3 kg na masie, więc ta dieta nie jest chyba taka zła. Mnie bardziej martwi ta kreatyna w tym Magnumie. Chyba będę to musiał traktować jako cykl kreatynowy. Paczka powinna mi się skończyć za ok. 20 dni. Zalecacie pić dużo wody w takim razie? Ile litrów dziennie? Zmieniony przez - Warrior199 w dniu 2014-08-28 14:15:16
Najlepi z mlekiem ale z wodą też ujdzie. Pytasz się ile łyżek do jednej porcji. Hmmm...1łycha to ok. 10g +/- 2g. A 1 porcja to przeważnie 40-50g. Co do jogurtu to nigdy się z tym niespotkałem ale przeciwwskazań niewidze. Możesz brać szejker do budy tam nalać wody i wsypać białko z jakiegoś małego pojemnika np. po taurynce.
[...] dnt;4g Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Podstaw o przyjmowaniu dużej ilości wody przy krecie nie musze chyba pisać Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-30 20:07:04
no nie TT i zma juz probowalem i zero rezultaow, wiec chyba pozostaje tylko testosteron ale chce taki najlepiej doustny ,male dawki , aby nie zatrzymywac wody , poprostu z takim niskim poziomem testosteronu nie czuje sie jak facet , mam leki, jestem bojazliwy, mam bardzo slaba erekcje i maly czlonek , przypomne ze norma to od 8 do 30 ng/ml, a [...]
zdecydowalem sie na doustny testosteron a wiec w jakich dawkach mam go brac do posilku czy na pusty zaladek? jak sie nazywa i ile kosztuje doustny? czy nie zatrzymam wody jak bede bral male dawki?
[...] W Aptece lub sklepach ziołowych. PRZYGOTOWANIE: Należy wsypać do żaroodpornego dzbanka 1 łyżkę stołową kory wierzby i 1 łyżkę zielonej herbaty, następnie zalać 1/2 L wrzącej wody, odczekać 30 minut, przecedzić i odcisnąć na sitku. Do otrzymanej mikstury dodać 1 łyżkę stołową nalewki z kwiatów głogu oraz 30-50 tabletek aspartamu (zamiennika cukru [...]
[...] (kasza, płatki owsiane) też wliczamy do zapotrzebowania, ale nie powinno ono przekraczać 20-25% dziennego zapotrzebowania na białko. Pamiętaj też o piciu ok 3 litrów wody dziennie, żeby nie obciążać za bardzo nerek tym białkiem. Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-11-14 20:03:01 Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-11-14 [...]
